Быстрый хлеб из семечек за двадцать минут

Name: Быстрый хлеб из семечек за двадцать минут
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Яичные белки — 2 шт; Сливочный сыр — 56 г; Псиллиум — 2 ч. ложка; Миндальная мука — 0.5 стакан; Кунжут — 0.5 стакан; Семечки подсолнечника — 0.25 стакан; Разрыхлитель — 1.5 ч. ложка; Соль — 2 щепотка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6 г

чистых углеводов на порцию

30%

дневного лимита (20 г)

20 мин

всего времени

порций в рецепте

Тесту дают постоять несколько минут: псиллиум забирает влагу и масса перестаёт липнуть к рукам.

Формуют квадраты по одному на порцию — руками или лопаткой прямо в форме.

Десять-двенадцать минут при 200 °C до золотистого цвета.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.