Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Буженина в духовке

Опубликовано: 15 октября 2026 г.

Буженина в духовке
Подходит Рецепт Марии

0.6 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

0.6 г
чистых углеводов на порцию
3%
дневного лимита (20 г)
165 мин
всего времени
10
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Магазинная колбасная нарезка на праздничном столе почти всегда та же история, что с оливье: смотришь на состав и находишь крахмал, сахар, а то и вовсе непонятный набор букв. Буженина решает вопрос красиво, цельный кусок мяса, специи, духовка, и никакого сахара внутри быть не может.

Готовлю окорок или шею целым куском, шпигую чесноком по всей толщине, заворачиваю в фольгу и оставляю духовке. Работы руками здесь на десять минут, дальше время делает всё само.

Кусок получается большой, поэтому это не только праздничная нарезка, но и запас белка на несколько будних перекусов вперёд.

В составе блюда: свиной окорок или шея цельным куском, чеснок, соль и ещё 4 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Ещё рецепты с этими же продуктами

Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →