Опубликовано: 15 октября 2026 г.
0.5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Хруст к супу или к сырной тарелке на кето обычно решают орехами, но иногда хочется именно крекер, тонкий и ломкий. Здесь его делают семена: лён, кунжут и тыквенные семечки. Псиллиум скрепляет массу, вода даёт нужную вязкость, а духовка превращает всё это в плотный хрустящий пласт.
Разница с покупными крекерами в толщине. Тесто нужно раскатать почти прозрачно, иначе середина останется вязкой. Тонкий слой — и хруст на весь укус, без сырой сердцевины.
В составе блюда: семена льна, кунжут, тыквенные семечки и ещё 3 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 3
