Опубликовано: 12 октября 2026 г.
12 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Халлуми натирают так же крупно, как брюкву. В оладье он плавится не до конца и держит её вместе — это заменяет и муку, и крахмал.
Смеси нужно постоять несколько минут: кокосовая мука впитывает влагу, и только тогда масса лепится.
Двенадцать оладий на четыре порции. Готовые держат в тёплой духовке, пока жарятся остальные.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Брюква и халлуми натираются крупно и смешиваются с яйцами и кокосовой мукой, оладьи обжариваются в сливочном масле. Подача с копчёным лососем и майонезом с лимоном. Десять граммов чистых углеводов.
Халлуми и ломтики баклажана обжариваются в сливочном масле на одной сковороде, подаются с чёрными оливками. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Три ингредиента: спаржа, обёрнутая беконом, и яйца с текучим желтком. Завтрак на двоих с 4 г чистых углеводов.
Острые перчики с начинкой из сливочного сыра, чеддера и фарша, обёрнутые беконом и запечённые до хруста. Шесть порций по два перца.
