Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Всё закладывается в кастрюлю сразу и доводится до кипения — отдельных шагов здесь нет.
Пять-десять минут на слабом огне до нужной густоты. Чем дольше, тем плотнее соус.
Солят только в конце и соевым соусом: паста карри и арахисовая паста уже солёные.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Паста красного карри прогревается в кокосовом масле, капуста обжаривается в воке до золотистого цвета с хрустом, в конце — кунжутное масло. Восемь граммов чистых углеводов.
Красная паста карри, кокосовые сливки и рыбный соус, в них тушится белая рыба и бок-чой. Двадцать минут на четыре порции.
Соус терияки варится без сахара, на соевом соусе с кокосовой стружкой, и выливается на лосося с брокколи и пекинской капустой.
Куриные бёдра обжариваются в кокосовом масле с карри и имбирно-чесночной пастой, цветная капуста с зелёным перцем тушатся в кокосовом молоке. Восемь граммов чистых углеводов.
