Кожура даёт соусу цвет и текстуру. Снимать её нужно только у толстокожих сортов с крупными семенами.
Укроп или сушёная мята — на выбор. В Греции чаще мята, у нас привычнее укроп.
Сорок калорий на порцию. Это самый лёгкий соус в каталоге.
🔒 Для подписчиков
Цацики из греческого йогурта с огурцом
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
2 г
чистых углеводов на порцию
10%
дневного лимита (20 г)
5 мин
всего времени
6
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Сырные шарики из аэрогриля с цацики
Шарики из теста на расплавленной моцарелле с миндальной мукой и пармезаном готовятся восемь минут в аэрогриле, к ним соус цацики из греческого йогурта с огурцом. Шестнадцать штук по три грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Греческие кефтедес с цацики и салатом
Фрикадельки из баранины с мятой и орегано, греческий салат с фетой и цацики из огурца с йогуртом.
🔒 Для подписчиков
Жареный халлуми с печёным перцем и салатом из огурцов
Красный перец запекается до почернения кожицы, халлуми обжаривается до золотистого, к ним салат из огурцов с греческим йогуртом и сушёной мятой. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Бесплатно
Сувлаки из курицы с йогуртовым соусом
Курица маринуется в лимоне с орегано и паприкой, нанизывается с луком и перцем и идёт на гриль. Соус — йогурт с мятой.