Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Сыр добавляют в сырые яйца, а не кладут сверху. Так он расходится по всей массе и загущает её.
Весь процесс идёт на слабом огне: лопаткой собирают яйца от края к центру, пока они не станут кремовыми.
Базилик — только свежий и только сверху. В сковороде он чернеет.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Шесть яиц со сливками и чеддером заливаются на обжаренную ветчину с луком и зелёным перцем. Шесть граммов чистых углеводов.
Кейл с грибами в сливочном сыре, сверху чеддер, полчаса в духовке. Завтрак на четверых из одной формы.
Яйца готовятся на сметане вместо масла, сверху хрустящий бекон, чеддер и зелёный лук. Десять минут на двоих.
Яйца, ветчина и чеддер в кружке: две минуты в микроволновке или пятнадцать в духовке. Завтрак на одного за пять минут.
