Опубликовано: 12 октября 2026 г.
0 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Грудку разрезают вдоль на тонкие котлеты — так она готовится вдвое быстрее и не пересыхает по краям.
По четыре минуты с каждой стороны на средне-сильном огне. Готово, когда мясо перестало быть розовым.
Пятьдесят два грамма белка на порцию при нуле углеводов.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Куриные грудки обжариваются со смесью специй гарам масала и запекаются под кокосовыми сливками с красным перцем. Пять граммов чистых углеводов.
Отбивные на сливочном масле и шпинат, тушёный со сливочным сыром, сливками и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов.
Бёдра с гарам масалой и куркумой в кокосовых сливках, болгарский перец и кинза. Двадцать минут и одна сковорода.
Бёдра обёрнуты прошутто и обжарены до золотистого, соус собирается в той же сковороде из сливок с чесноком. Три грамма чистых углеводов.
