Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Хлеб и креветки печутся при одной температуре, но по очереди: тридцать минут хлеб, потом десять минут креветки. Духовку между ними не выключают.
Тесто на миндальной муке со сливочным сыром и кунжутным маслом поднимается за счёт яиц и разрыхлителя. Псиллиум держит крошку.
Соус простой: помидоры, зелёный перец и чеснок, обжаренные с томатной пастой, и много укропа. Фета сверху даёт соль.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Корж из миндальной муки с кунжутом, начинка из кейла с пореем и фетой, сверху вяленые томаты. Шесть порций.
Креветки в растопленном чесночном масле запекаются на помидорах черри, сверху фета и базилик. Пятнадцать минут.
Фарш со специями на зелени, сверху чеддер, лук и солёные огурцы, соус из майонеза с томатной пастой и горчицей.
Креветки обжариваются с чесноком и луком, соус варится на сливках с белым вином, вялеными помидорами и пармезаном, в конце шпинат. Гарнир — зелёная спаржа. Двенадцать граммов чистых углеводов.
