Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Густоту супу дают два авокадо, а не сливки. Это веганское блюдо, и животных продуктов в нём нет совсем.
Зелень только слегка обжаривают — она должна сморщиться и взять цвет, не больше. Переваренный шпинат даёт болотный оттенок.
Зелёный кардамон здесь неожиданный, но именно он делает суп узнаваемым. Половины чайной ложки достаточно.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Авокадо с кокосовым молоком, имбирём и лаймом, сверху обжаренные креветки и чесночные чипсы. Десять граммов чистых углеводов.
Остроконечная капуста обжаривается с чесноком и имбирём, креветки добавляются в самом конце. Соевый соус, лайм, кинза и кунжут сверху.
Сливочный сыр плавится в бульоне со шпинатом и артишоками, сверху пармезан. Девять граммов чистых углеводов.
Свиной фарш с имбирём и зирой в бульоне с кудрявой капустой, к нему жировые бомбочки из сливочного и кунжутного масла с хлопьями чили. Шесть граммов чистых углеводов.
