Кейл обжаривают быстро — только до цвета, не до мягкости. Переготовленный станет горьким.
Жёсткие черешки удаляют и выбрасывают: они не жуются.
Заправку делают заранее, пока греется сковорода.
🔒 Для подписчиков
Тёплый салат из кейла с голубым сыром
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
2 г
чистых углеводов на порцию
10%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Рубен в сковороде
Солонина обжаривается в сливочном масле, сверху отжатая квашеная капуста, дижонская горчица и швейцарский сыр до расплавления. Подача с майонезом и маринованным огурцом. Три грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Капуста кейл с копчёной грудинкой и клюквой
Копчёная свиная грудинка обжаривается до хруста, на её жире доходит кейл, сверху пекан и замороженная клюква. Два грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Киш с кейлом, фетой и грецкими орехами
Корж из миндальной муки с кунжутом, начинка из кейла с пореем и фетой, сверху вяленые томаты. Шесть порций.
🔒 Для подписчиков
Жареная капуста с фаршем и голубым сыром
Капуста обжаривается с тимьяном и уксусом, говяжий фарш — отдельно, затем в него уходит голубой сыр со сливками. Девять граммов чистых углеводов.