Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Козий сыр режут кружками в сантиметр и запекают пятнадцать-двадцать минут. Он не растекается, а подрумянивается сверху и становится мягким внутри.
Заправку пробивают погружным блендером в высоком стакане: майонез, оливковое масло и лимонный сок.
Девятьсот тридцать четыре калории на порцию — это полноценный обед, а не салат к чему-то.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Яйцо запекается прямо в половинке авокадо, сверху бекон, черри и салат. Семь граммов чистых углеводов.
Хрустящий тофу со смесью специй, зелёный салат и гуакамоле. Вегетарианский ужин с 15 г клетчатки.
Ломтики козьего сыра десять минут в духовке, сверху подрумяненное масло с бальзамическим уксусом и поджаренные тыквенные семечки, на подушке из молодого шпината. Три грамма чистых углеводов.
Отварная курица волокнами с авокадо, кинзой и лаймом. Два грамма чистых углеводов и семь граммов клетчатки.
