Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Единственное, что здесь готовится, — яйца. Четыре минуты для текучего желтка, восемь для плотного, потом сразу в лёд.
Тунец берут в оливковом масле: в собственном соку он сухой, и майонеза потребуется вдвое больше.
Семь граммов клетчатки на порцию: общих углеводов десять, чистых остаётся три.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Консервированный тунец с майонезом, сельдереем и красным луком в половинках авокадо. Пять граммов чистых углеводов.
Варёные яйца, копчёные мидии из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Тунец с перцем, огурцом, сельдереем и авокадо под заправкой из лайма с оливковым маслом. Семь граммов чистых углеводов.
