Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Мини-перцы разрезают вдоль и вычищают сердцевину — получаются готовые лодочки под начинку.
Начинка не требует готовки: сливочный сыр, мелко нарезанное сыровяленое чоризо, тимьян и паста чипотле.
Пятнадцать-двадцать минут при 160 °C — низкая температура, чтобы перцы не развалились, а сыр успел подрумяниться.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Половинки мини-перцев наполняются сливочным сыром с тонко нарезанной салями, пастой чипотле и тимьяном. Без готовки, десять минут, девять граммов чистых углеводов.
Говяжий фарш с перцем, зирой и томатами под корочкой чеддера. Полчаса от сковороды до стола.
Брокколи отваривается пару минут, перекладывается в форму со сливочным маслом и запекается под чеддером пятнадцать минут. Пять граммов чистых углеводов.
Отбивные из лопатки маринуются в пасте чипотле и запекаются на решётке, к ним зелёная фасоль с размятым авокадо и зелёным луком и чесночное масло. Семь граммов чистых углеводов.
