Время варки задаёт желток: пять-шесть минут — жидкий, шесть-восемь — средний, восемь-десять — плотный.
Спаржу варят в той же воде после яиц. Отдельная кастрюля не нужна.
Десять минут на весь завтрак, из них пять — это ожидание.
🔒 Для подписчиков
Варёные яйца с майонезом и спаржей
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
3 г
чистых углеводов на порцию
15%
дневного лимита (20 г)
10 мин
всего времени
2
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
Бесплатно
Спаржа в беконе с яйцами всмятку
Три ингредиента: спаржа, обёрнутая беконом, и яйца с текучим желтком. Завтрак на двоих с 4 г чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Салат с тунцом на гриле и чесночной заправкой
Стейк тунца и спаржа с гриля на листовой зелени с яйцами, черри и красным луком, заправка — майонез с чесночным порошком. Девять граммов чистых углеводов.
Бесплатно
Белая спаржа с яичным винегретом
Отварная белая спаржа под соусом из рубленых яиц с дижонской горчицей и яблочным уксусом. Весенняя классика.
Бесплатно
Салат со спаржей, яйцом и беконом
Бланшированная спаржа с яйцами вкрутую под винегретом на беконном жире. Шесть граммов чистых углеводов.