Опубликовано: 9 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Капуста жарится в вытопленном беконном жире. Это и есть весь вкус блюда — больше ничего не нужно.
Клетчатки здесь семь граммов при двух граммах чистых углеводов. Для завтрака из трёх продуктов цифра редкая.
Всё делается в одной сковороде по очереди: бекон, капуста, яйца.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Три ингредиента: спаржа, обёрнутая беконом, и яйца с текучим желтком. Завтрак на двоих с 4 г чистых углеводов.
Яйца готовятся на сметане вместо масла, сверху хрустящий бекон, чеддер и зелёный лук. Десять минут на двоих.
Три яйца, ломтики варено-копчёная корейкаа и шпинат в одной сковороде. Десять минут, 31 г белка, 2 г углеводов.
Филе томится в сливочно-горчичном соусе, рядом обжаренная капуста с морковью и крошка бекона.
