Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Замороженная клюква с беконом и кейлом — скандинавское сочетание. Двадцать восемь граммов на две порции: кислота работает против жирности, а углеводов почти не добавляет.
Кейл обжаривают первым, до румяных краёв, и вынимают. Потом бекон, потом снова кейл с клюквой и орехами, потом яйца.
Тысяча сто двадцать три калории на порцию — самый калорийный завтрак в этой пачке.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Капуста обжаривается в беконном жире, сверху яичница и крошка бекона. Два грамма чистых углеводов.
Бекон с грибами обжариваются до корочки и заливаются восемью яйцами со сливками и чеддером. Шесть граммов чистых углеводов.
Бекон до хруста, яйца на его жире, к ним авокадо, грецкие орехи, зелёный перец и руккола. Девять граммов чистых углеводов.
Бёдра в сливочном соусе с пармезаном и вялеными томатами, вместо пасты — обжаренная капуста. Семь граммов чистых углеводов.
