Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Хрустящий лук делают без панировочных сухарей: кольца встряхивают в пакете с солью, луковым порошком и кокосовой мукой и запекают при 225 °C.
К концу запекания лук румянится очень быстро. Последние минуты от него нельзя отходить.
Грибной соус пробивают блендером до кремовой гладкости. Густоту догоняют сливками.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Грибы быстро обжариваются на сильном огне, тушатся в сливках со специями и пробиваются блендером в кремовое пюре. Три грамма чистых углеводов.
Тофу в маринаде с имбирём и кунжутным маслом, карамелизованные грибы, брокколи и бок-чой. Сорок один грамм белка.
Отварная курица в густом соусе из сливок с грибами, перцем и хересом, загущённом желтками. Шесть порций.
Фрикадельки из говяжьего фарша со сливочным сыром и душистым перцем, соус на сливках с соком со сковороды, пюре из цветной капусты и брусничный джем. Десять граммов чистых углеводов.
