Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Сливки с песто дают готовый соус без всякой возни. Два ингредиента, две минуты на огне.
Цукини идёт в самом конце и держится там ровно две минуты. Дольше — и лапша отдаст воду в соус.
Помидоры кладу вместе с лапшой. Они прогреваются, но не развариваются, и дают кислоту.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Отварные бёдра волокнами, цукини-лапша в песто, черри и фета. Пять граммов чистых углеводов.
Бёдра с чесноком и тимьяном в соусе из сливок, лимона и пармезана, на цукини-лапше. Семь граммов чистых углеводов.
Соус альфредо на авокадо со сливками и пармезаном, цукини-лапша и обжаренные бёдра. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Бёдра с паприкой, оливками и перцем тушатся до мягкости, рис из цукини добавляется в конце. Шесть граммов чистых углеводов.
