Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Капрезе — помидоры, моцарелла и базилик. Здесь базилик приходит с песто, а всё вместе запекается с отварной курицей под пармезаном.
Семьдесят шесть граммов белка на порцию — это самое белковое блюдо в пачке. Шестьсот семьдесят пять граммов куриной грудки на четверых.
Курица берётся уже отварной. Двадцать минут в духовке нужны только на то, чтобы сыр расплавился и верх подрумянился.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Грудка из духовки под моцареллой и помидорами, сверху базилик и бальзамический уксус. Пять граммов чистых углеводов.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Курица-гриль с беконом, помидорами и маринованным огурцом в майонезе с чеддером, двадцать минут в духовке. Пять граммов чистых углеводов.
Двенадцать яиц со сливками и моцареллой запекаются на луке-порее с зелёными оливками под черри и пармезаном. Шесть граммов чистых углеводов.
