Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Рыба и фасоль готовятся вместе и за одно время: три-четыре минуты с каждой стороны на среднем огне. Сковорода нужна просторная, чтобы ничего не лежало друг на друге.
Сливочного масла здесь восемьдесят граммов на две порции, и это не опечатка. Оно же и соус.
Лимонный сок добавляют в самом конце, прямо в сковороду. Вылитый раньше, он выкипит и оставит только кислоту.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Спаржа обжаривается три-четыре минуты, лосось доходит рядом в том же масле. Два грамма чистых углеводов, пятнадцать минут.
Филе лосося обжаривается в сливочном масле, брокколи с ножками доходит в той же сковороде, соус — майонез с лимонным соком. Пять граммов чистых углеводов.
Фарш обжаривается на сильном огне почти до готовности, зелёная фасоль доходит в том же масле пять минут. Два продукта, двадцать минут, пять граммов чистых углеводов.
Филе и спаржа в одной сковороде, голландский соус взбивается погружным блендером. Три грамма чистых углеводов.
