Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Гренки здесь кето — из пармезана, по отдельному рецепту. Если их нет, начинайте с них: салат собирается за пять минут, а гренки требуют времени.
Яичницу жарят две-три минуты. Если хотите желток плотнее, переверните её лопаткой и дайте ещё тридцать секунд.
Майонез с дижонской горчицей смешивают первым — это весь соус.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кейл обжаривается в сливочном масле, бекон — до хруста, к ним замороженная клюква и орехи пекан, сверху яичница. Пять граммов чистых углеводов.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
Тунец с сельдереем, зелёным луком, майонезом, дижонской горчицей и лимоном на листьях ромэна с варёными яйцами и черри. Шесть граммов чистых углеводов.
Натёртая цветная капуста обжаривается в сливочном масле, рядом перец поблано с гриля и яичница, сверху майонез с чесночным порошком. Девять граммов чистых углеводов.
