Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Этот салат я собираю, когда в холодильнике «ничего нет». Банка тунца, пара овощей, и обед готов.
Заправка из майонеза с дижонской горчицей и лимоном делает всё: без неё тунец с листьями был бы скучным.
В порции 36 г белка. Для салата, который собрали за десять минут, это честный результат.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Тунец с перцем, огурцом, сельдереем и авокадо под заправкой из лайма с оливковым маслом. Семь граммов чистых углеводов.
Тунец с майонезом, кинзой, чили и лаймом, завёрнутый в листья салата. Семь минут и 35 г белка.
Консервированный тунец с яйцом и тёртым сыром обжаривается котлетами, рядом греческий цацики и салат. Полчаса из того, что есть в шкафу.
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
