Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Самая простая тарелка в пачке: пять продуктов, ничего не готовится, пять минут на сборку.
Макадамия — самый жирный и самый низкоуглеводный орех. Пятьдесят шесть граммов на две порции дают почти весь жир этой тарелки.
Девять граммов клетчатки: общих углеводов четырнадцать, чистых остаётся пять.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Нарезка индейки, авокадо, листья салата и сливочный сыр с оливковым маслом. Пять минут, семь граммов чистых углеводов.
Халлуми обжаривается до золотистого, к нему авокадо, огурец, греческий йогурт, фисташки и лимон. Десять граммов чистых углеводов.
Индейка, бри, авокадо и помидор между листьями салата вместо хлеба. Шесть граммов чистых углеводов.
Головка бри запекается до мягкости, сверху песто, черри, базилик и кедровые орехи. Закуска на четверых за двадцать минут.
