Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Такие тарелки я собираю, когда готовить некогда, а есть бутерброд не хочется. Пять минут и ни одной сковороды.
Прошутто здесь солит всё блюдо. Поэтому соли сверху нужно совсем немного, а то и вовсе не нужно.
Лимон идёт раньше масла. Если наоборот, кислота просто скатится по жиру и не попадёт на продукты.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Цветная капуста в крошку с мятой, помидором и лимоном вместо булгура, рядом прошутто и фета.
Бёдра в маринаде с имбирём и соевым соусом, салат из краснокочанной капусты с ростками под арахисовой заправкой.
Яичный блин вместо теста, внутри томатный соус, моцарелла и салями. Пять минут на одну порцию.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
