Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Всё, что здесь готовится, — яйца. Креветки берутся варёные, артишоки из банки, вяленые помидоры в масле.
Пятьдесят три грамма белка на порцию. Для тарелки, которую собирают без плиты, это много.
Семь граммов клетчатки: общих углеводов тринадцать, чистых остаётся шесть.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Варёные яйца, копчёные мидии из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Варёные яйца, тунец в оливковом масле, авокадо и шпинат под щедрой порцией майонеза с лимоном. Три грамма чистых углеводов.
Чеснок томится в оливковом масле, потом туда идут креветки. Шесть граммов чистых углеводов.
