Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Клетчатки здесь одиннадцать граммов на порцию. Для салата, который собирается за десять минут, это много.
Овощи режу разными способами: перец соломкой, огурец четвертинками, сельдерей кусочками. Разная форма — разная текстура во рту.
Заправку взбалтываю в банке. Лайм с маслом так соединяются лучше, чем от перемешивания ложкой.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Консервированный тунец с майонезом, сельдереем и красным луком в половинках авокадо. Пять граммов чистых углеводов.
Консервированный тунец с майонезом на цукини-лапше, сверху помидоры и яйца. Шесть граммов чистых углеводов.
Тарелка без готовки: кресс-салат, ломтики авокадо, копчёный лосось, укроп и оливковое масло. Семь граммов клетчатки.
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
