Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Всё, что здесь готовится, — яйца: четыре минуты для текучего желтка, восемь для плотного, потом сразу в лёд.
Крабовое мясо из банки нужно откинуть. Жидкость из неё делает тарелку водянистой и перебивает вкус.
Четырнадцать граммов клетчатки на порцию при двадцати одном грамме общих углеводов: чистых остаётся семь, и почти всё это авокадо.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Варёные яйца, копчёные мидии из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Варёные яйца, тунец в оливковом масле, авокадо и шпинат под щедрой порцией майонеза с лимоном. Три грамма чистых углеводов.
Варёные яйца, готовые креветки, консервированные артишоки, вяленые помидоры и шпинат с майонезом. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Два яйца, половина авокадо, помидор и шпинат, рядом кофе со сливками. Шесть граммов чистых углеводов.
