Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Сыр делят пополам: одна часть взбивается с яйцами, вторая кладётся сверху в конце. Так он и в массе, и расплавленным слоем.
Ветчину с луком и перцем обжаривают первыми и заливают яйцами прямо в сковороде.
Края подгорают раньше, чем схватывается середина. К концу огонь убавляют.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Грибы с красным луком обжариваются в сливочном масле и заливаются тремя взбитыми яйцами, сыр добавляется, когда верх ещё влажный. Одна порция, шесть граммов чистых углеводов.
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.
Кейл с грибами в сливочном сыре, сверху чеддер, полчаса в духовке. Завтрак на четверых из одной формы.
Два яйца, ветчина, чеддер и зелень под крышкой. Один грамм чистых углеводов и десять минут.
