Опубликовано: 12 октября 2026 г.
12 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
В обычном хэше картофель. Здесь его место занимают баклажаны с кубиками халлуми: сыр подрумянивается так же и даёт плотность.
Баклажаны режут кубиками и жарят до настоящего золотистого цвета — недожаренные они резиновые.
Яйца делают на отдельной сковороде и кладут сверху.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кубики халлуми обжариваются с зелёным луком, заливаются яйцами, в конце добавляются оливки. Десять минут, четыре грамма чистых углеводов.
Халлуми и ломтики баклажана обжариваются в сливочном масле на одной сковороде, подаются с чёрными оливками. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Натёртая цветная капуста обжаривается в сливочном масле, рядом перец поблано с гриля и яичница, сверху майонез с чесночным порошком. Девять граммов чистых углеводов.
Баклажан режется палочками, обмакивается в яйцо с кокосовым маслом, обваливается в миндальной муке и запекается по семь-восемь минут с каждой стороны. Семь граммов чистых углеводов.
