Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Чимичурри — аргентинский соус из зелени с чесноком, маслом и кислотой. Здесь он на петрушке с красным чили, жёлтым перцем и лимоном.
Пробивают его до густоты, но не до однородной пасты: в чимичурри должны остаться различимые частицы зелени.
Цукини-лапшу можно подать сырой, быстро обжарить или на минуту в микроволновку. Варить её не нужно.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Томатный соус со сливками на луке и чесноке, цукини-лапша, моцарелла и тыквенные семечки. Девять граммов чистых углеводов.
Куриная грудка, разрезанная на тонкие отбивные, жарится за восемь минут, сверху соус из петрушки с чили и лимоном.
Креветки в лимонно-чесночном маринаде на шпажках вперемежку с зелёным луком, соус чимичурри. Пять граммов чистых углеводов.
Филейный стейк на чугунной сковороде, аргентинский соус из петрушки с чили и цукини-лапша. Ужин на двоих за полчаса.
