Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Фахита без лепёшки — это боул: та же начинка, только на листьях салата. Считать остаётся только овощи.
Специи добавляют не в начале, а когда курица почти готова, вместе с луком и перцем. Насыпанные на сырое мясо, они дают сковороде гореть раньше времени.
Пятьдесят три грамма белка на порцию: девятьсот граммов бёдер на четверых.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Отварная курица со сливочным сыром, майонезом, красным перцем и луком в смеси специй фахита, под острым сыром. Девять граммов чистых углеводов.
Куриные бёдра обжариваются в беконном жире, к ним хрустящий бекон, ромэн, черри и майонез с чесночным порошком. Четыре грамма чистых углеводов.
Бёдра обжариваются на сковороде, заправка — чимичурри, взбитое с майонезом. Авокадо, красный лук, зелень и 10 г клетчатки.
Грудка пластами под расплавленным чеддером, листья салата вместо булки, соус из майонеза с маринованным халапеньо.
