Яблочные кексы с протеином и ванильной глазурью

Name: Яблочные кексы с протеином и ванильной глазурью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 12 порц.
Ingredients: Сливочное масло — 84 г; Яйца — 2 шт; Эритрит — 0.75 стакан; Яблоко — 2.5 шт; Миндальная мука — 1 стакан; Изолят сывороточного протеина — 0.75 стакан; Разрыхлитель — 0.5 ст. ложка; Псиллиум — 0.5 ст. ложка; Корица молотая — 2.25 ч. ложка; Имбирь молотый — 2 ч. ложка; Соль — 1 щепотка; Греческий йогурт — 0.5 стакан; Сливочный сыр — 0.33 стакан; Эритрит — 1 ст. ложка; Ванильный экстракт — 1 ч. ложка; Лимонный сок — 2 ч. ложка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6 г

чистых углеводов на порцию

30%

дневного лимита (20 г)

30 мин

всего времени

порций в рецепте

Яблоки трут неочищенными: кожура даёт цвет и клетчатку.

Протеин с псиллиумом держат структуру — без них миндальная мука с яблоком рассыпается.

Кубики яблока для украшения обваливают в лимонном соке, чтобы они не потемнели.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.