Опубликовано: 8 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
В жару готовить не хочется совсем, и тогда я делаю тарелку сашими. Плита не включается ни на минуту.
Лосось нарезается тонкими ломтиками, рядом кладутся огуречные ленты, редис и маринованный имбирь. Соус простой: майонез, смешанный с васаби.
Выходит лёгкий обед на 38 г белка и 8 г чистых углеводов. И выглядит он красивее, чем можно ожидать от пяти минут работы.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Лосось в маринаде с соевым соусом и имбирём на салате из огурца, моркови и авокадо, сверху острый майонез.
Лосось маринуется в каджунских специях с лаймом, нанизывается с болгарским перцем и луком и быстро обжаривается. Соус — йогурт с майонезом и чесноком.
Соус терияки варится без сахара, на соевом соусе с кокосовой стружкой, и выливается на лосося с брокколи и пекинской капустой.
Лосось маринуется в соевом соусе с имбирём и лаймом, на дне цукини-лапша, сверху острый майонез. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
