Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Вместо привычной горчицы в начинку идёт красная паста карри. Столовая ложка на шесть яиц даёт ощутимую, но не жгучую остроту.
У яиц срезают оба конца и разрезают их поперёк — получаются стоячие половинки, которые не заваливаются на блюде.
Восемь минут на слабом кипении и сразу в лёд: желток должен быть плотным, иначе начинку не растереть.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кейл обжаривается в сливочном масле, бекон — до хруста, к ним замороженная клюква и орехи пекан, сверху яичница. Пять граммов чистых углеводов.
Двенадцать яиц, начинка делится на три части: с куркумой, со шпинатом и со свёклой. Два грамма углеводов.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Варёные яйца, копчёные мидии из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
