Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Панир не плавится на огне, поэтому держит форму на шпажке не хуже мяса.
Маринад обязательно должен постоять. Пара часов — минимум, ночь заметно лучше: специи успевают зайти в сыр.
Запекаю на самой высокой температуре. Нужны подпалины, а не равномерное прогревание.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Панир и грибы в шпинате со сливками и гарам масалой. Двадцать минут и одна сковорода.
Кубики халлуми в карри обжариваются до корочки, рядом шпинат с семенами тмина. Десять граммов чистых углеводов.
Бёдра в маринаде из специй, шпинат и томат пробиваются в пюре, сливки в конце. Четыре грамма чистых углеводов.
Куриные голени тушатся в пасте из обжаренного лука с греческим йогуртом, с целыми специями и гарам масалой. Три грамма чистых углеводов.
