Опубликовано: 8 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Котлеты бывают не только из мяса. Эти сделаны из креветок, и по вкусу напоминают начинку вонтонов: имбирь, лайм, зелёный лук.
Креветки пробиваются в комбайне вместе с цукини: овощ даёт сочность и держит форму вместо панировки. Муки и яиц здесь нет совсем.
В порции всего 200 ккал при 26 г белка. Для ужина, после которого не тянет на диван, расклад идеальный.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Консервированный тунец с яйцом и тёртым сыром обжаривается котлетами, рядом греческий цацики и салат. Полчаса из того, что есть в шкафу.
Остроконечная капуста обжаривается с чесноком и имбирём, креветки добавляются в самом конце. Соевый соус, лайм, кинза и кунжут сверху.
Лосось маринуется в каджунских специях с лаймом, нанизывается с болгарским перцем и луком и быстро обжаривается. Соус — йогурт с майонезом и чесноком.
Вырезка в маринаде с итальянскими травами на гриле, салат из тонких лент цукини с мятой и лимоном, острый майонез.
