Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Цудли не обязательно готовить: их можно подать сырыми, прогреть минуту в соусе или быстро отварить в подсоленной воде.
Спиралайзер даёт классическую форму, но подойдёт и овощечистка — выйдут широкие ленты.
Готовить дольше минуты нельзя: цукини отдаст воду и превратится в кашу.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Цукини нарезается в лапшу и размягчается в оливковом масле, грибы обжариваются, соус варится из сливок с пармезаном. Десять граммов чистых углеводов.
Томатный соус со сливками на луке и чесноке, цукини-лапша, моцарелла и тыквенные семечки. Девять граммов чистых углеводов.
Цукини нарезается спиралью, солится и отжимается, соус — сливки со сливочным сыром, соком лайма и копчёным лососем. Восемь граммов чистых углеводов.
Соус из сливок с голубым сыром, кубики лосося, брокколи и цукини-лапша. Ресторанная паста без всякой пасты.
