Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Спаржу складывают пучками по три-четыре стебля и оборачивают одной полоской бекона — он при запекании стягивается и держит пучок сам.
На противень пучки кладут швом вниз: так край бекона прижимается и не разворачивается в духовке.
Бальзамический уксус с оливковым маслом наносят кистью перед духовкой. Соль не нужна — её даёт бекон.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Три ингредиента: спаржа, обёрнутая беконом, и яйца с текучим желтком. Завтрак на двоих с 4 г чистых углеводов.
Бланшированная спаржа с яйцами вкрутую под винегретом на беконном жире. Шесть граммов чистых углеводов.
Острые перчики с начинкой из сливочного сыра, чеддера и фарша, обёрнутые беконом и запечённые до хруста. Шесть порций по два перца.
Бекон вытапливается на холодной сковороде, шпинат обжаривается в его жире, всё заливается яйцами и запекается пятнадцать минут. Два грамма чистых углеводов.
