Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Тунец и спаржа идут на гриль вместе: обоим нужно по две-три минуты с каждой стороны. Это весь горячий этап салата.
Яйца варят семь-десять минут, в зависимости от того, какой желток вам нужен — текучий или плотный.
Заправка разводится водой до состояния, при котором она стекает с ложки. Чистый майонез на листьях лежит комками.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Тунец с сельдереем, зелёным луком, майонезом, дижонской горчицей и лимоном на листьях ромэна с варёными яйцами и черри. Шесть граммов чистых углеводов.
Стейки тунца жарятся по две минуты с каждой стороны до розовой середины, к ним райта из отжатого огурца с греческим йогуртом, мятой и зирой. Семь граммов чистых углеводов.
Консервированный тунец с яйцом и майонезом, обжаренный до хрустящей корочки. Восемь граммов чистых углеводов.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
