Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Хэш обычно картофельный. Здесь его заменяет натёртая цветная капуста — вместе с кочерыжкой, она самая плотная часть и держит текстуру.
Перец поблано жарят на гриле, пока кожица не начнёт пузыриться. Это снимает его травянистость и даёт дымную нотку.
Майонез с чесночным порошком смешивают первым и кладут ложкой на готовое.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кейл обжаривается в сливочном масле, бекон — до хруста, к ним замороженная клюква и орехи пекан, сверху яичница. Пять граммов чистых углеводов.
Половинка помидора обжаривается срезом вниз, рядом два яйца и кубики чеддера. Четыре грамма чистых углеводов.
Капуста обжаривается с тимьяном и уксусом, говяжий фарш — отдельно, затем в него уходит голубой сыр со сливками. Девять граммов чистых углеводов.
Отваренная цветная капуста смешивается с майонезом, дижонской горчицей, чеддером и копчёными мидиями и запекается под сыром. Девять граммов чистых углеводов.
