Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Намазка из трёх продуктов: майонез, самбал и пармезан. В духовке она схватывается корочкой и держит рыбу сочной.
Двадцать минут при 175 °C — лосось становится матовым и легко разделяется вилкой.
Шпинат обжаривают две минуты на оставшемся масле, пока рыба в духовке.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося запекается под смесью майонеза с зелёным песто и пармезаном, гарнир — шпинат, обжаренный в масле. Три грамма чистых углеводов.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Филе лосося обжаривается в сливочном масле, к нему молодой шпинат, красный перец и кусок масла комнатной температуры. Два грамма чистых углеводов.
Филе лосося и зелёная фасоль обжариваются вместе в сливочном масле и сбрызгиваются лимонным соком. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
