Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Всё пробивается блендером до гладкости — творожные крупинки здесь не нужны, в отличие от десертов.
Паре минут перед подачей дают постоять: чеснок с зелёным луком должны разойтись по соусу.
Майонез можно заменить сметаной или жирным греческим йогуртом — соус станет легче.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Майонез смешивается с мелко нарезанными маринованными огурцами и порошком карри. Пять минут, грамм чистых углеводов.
Размороженный и отжатый шпинат смешивается с майонезом, сметаной, сушёной петрушкой и укропом. Десять минут, три грамма чистых углеводов.
Сухая смесь из эстрагона, петрушки, укропа, чесночного и лукового порошка взбалтывается с оливковым маслом, белым винным уксусом и дижонской горчицей. Десять порций, ноль граммов чистых углеводов.
Корочка из расплавленного чеддера, начинка из восьми яиц со сливками и сыром, к ней обжаренная копчёная ветчина и салат. Девять граммов чистых углеводов.
