Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Два грамма чистых углеводов на порцию — это самое «чистое» блюдо в пачке. Из овощей только шпинат и половина красного перца.
Масло идёт в два места: немного на жарку и восемьдесят четыре грамма комнатной температуры на тарелку. Второе — это соус.
Пятнадцать минут от сковороды до стола.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе с хрустящей кожей, соус из овощного бульона со сливками и лимоном, обжаренный шпинат. Семь граммов чистых углеводов.
Спаржа обжаривается три-четыре минуты, лосось доходит рядом в том же масле. Два грамма чистых углеводов, пятнадцать минут.
Филе лосося и зелёная фасоль обжариваются вместе в сливочном масле и сбрызгиваются лимонным соком. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
