Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Это быстрое блюдо с одной оговоркой: тыква-спагетти должна быть уже отварена. На неё уходит отдельные двадцать минут, и их стоит потратить заранее.
Соус — авокадо, масло авокадо и лимонный сок, взбитые до крема. Он не варится и не греется: в сковороду его вливают на снятой с огня посуде.
Креветки идут последними и готовятся три-четыре минуты. Дольше — и они станут резиновыми.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Креветки в лимонно-чесночном маринаде на шпажках вперемежку с зелёным луком, соус чимичурри. Пять граммов чистых углеводов.
Креветки маринуются в лимонном соке полчаса, соус из халапеньо с кинзой, сверху авокадо. Сто восемьдесят килокалорий.
Креветки в специях на сковороде-гриль, рядом шпинат, огуречные ленты и черри. Соус — майонез с лимоном и зеленью.
Авокадо с кокосовым молоком, имбирём и лаймом, сверху обжаренные креветки и чесночные чипсы. Десять граммов чистых углеводов.
