Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Сухие специи смешивают с оливковым маслом в пасту: сухими они просто осыпались бы с рыбы.
Кинза и красный лук идут под духовку вместе с рыбой и за двадцать минут успевают отдать ей вкус.
Готовность на вид: мякоть перестаёт быть прозрачной и легко разделяется вилкой.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося выкладывается ломтиками лимона с тонкими ломтиками масла и запекается двадцать-тридцать минут, к нему лимонное масло. Грамм чистых углеводов.
Филе лосося намазывается песто и запекается с брокколи двадцать минут, соус — песто с майонезом и греческим йогуртом. Семь граммов чистых углеводов.
Филе лосося запекается под смесью майонеза с зелёным песто и пармезаном, гарнир — шпинат, обжаренный в масле. Три грамма чистых углеводов.
Филе лосося и зелёная фасоль обжариваются вместе в сливочном масле и сбрызгиваются лимонным соком. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
