Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
В Португалии такой салат подают в каждой приморской таверне. Он прост до предела: осьминог, перец, зелень, масло и уксус.
Осьминога берут уже отварного, и это сильно упрощает дело. Главное нарезать его не слишком тонко.
Салату нужно постоять в холоде минимум пятнадцать минут. За это время овощи отдают сок, и всё становится цельным.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Мясо маринуется в красном вине с гвоздикой и корицей, потом томится несколько часов с мелким луком и томатами. Шесть порций.
Карибское рагу: курица с корнем сельдерея вместо корнеплодов, перец и цукини, загущено ксантаном. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Три вида капусты и салата, ростки фасоли, огурец и курица под заправкой с имбирём, соевым соусом и кунжутным маслом. Готовится без огня.
Бёдра в греческом маринаде на шпажках, салат с огурцом и луком, соус из майонеза с лимоном и чесноком.
