Опубликовано: 12 октября 2026 г.
11 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это блюдо целиком про разделку. Час уходит на то, чтобы снять мясо с ножек и тушки и вычистить панцири. Честнее сказать об этом сразу, чем обещать «просто и быстро».
Начинка холодная: крабовое мясо, креветки, помидоры без семян, базилик, зелёный лук и крупно нарубленный обжаренный фундук. Готовить её не нужно.
Масло фундука усиливает ореховую линию. Если его нет, берите оливковое — вкус станет проще, но блюдо не развалится.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Шпинат, авокадо и огурец под имбирной заправкой на соевом соусе, сверху креветки, обжаренные с чесноком и молотым чили. Восемь граммов чистых углеводов.
Мясо маринуется в красном вине с гвоздикой и корицей, потом томится несколько часов с мелким луком и томатами. Шесть порций.
Филе сельди в миндальной панировке на сливочном масле, пюре из цветной капусты и брусника.
Креветки в растопленном чесночном масле запекаются на помидорах черри, сверху фета и базилик. Пятнадцать минут.
