Опубликовано: 8 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Прошутто вокруг курицы работает как солёная обёртка: мясо внутри остаётся сочным, а снаружи появляется хрустящий край.
Соус собирается в той же сковороде, где жарилась курица. Сливки забирают весь мясной сок со дна, и это главный секрет его вкуса.
В порции всего 3 г чистых углеводов при 52 г белка. Для строгого кето это один из лучших рецептов подборки.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Капустная крошка обжаривается с грибами, шпинатом и пармезаном, сверху куриная грудка ломтиками. Ризотто без риса.
Одна сковорода, сорок минут и густой сливочный соус с грибами и пармезаном. Бёдра остаются сочными, соус загущается сам.
Кусочки курицы в кокосовой муке обжариваются до золотистого, потом покрываются соусом из апельсина с соевым соусом и имбирём. Четыре порции.
Бёдра в лимонно-ореганном маринаде с перцем и луком, сверху фета и оливки. Соус из йогурта с чесноком.
