Лодочки из цукини с копчёной ветчиной

Name: Лодочки из цукини с копчёной ветчиной
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Цукини — 750 г; Соль — 1 ч. ложка; Оливковое масло — 5 ст. ложка; Ветчина копчёная, нарезка — 392 г; Творог жирный — 112 г; Майонез — 2 ст. ложка; Лук красный — 2 ст. ложка; Розмарин сушёный — 0.5 ст. ложка; Сыр чеддер — 1.5 стакан; Чёрный перец; Салат листовой — 196 г; Белый винный уксус — 0.5 ст. ложка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

8 г

чистых углеводов на порцию

40%

дневного лимита (20 г)

40 мин

всего времени

порций в рецепте

Начинку не готовят: ветчина уже копчёная, творог и майонез идут как есть. Готовится только цукини.

Половинки солят на десять минут и обязательно обсушивают — иначе лодочка потечёт в форме.

Треть сыра идёт в начинку, остальное на верх.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.